～～ 2016/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

～～台中
ID 185834

15 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

6.0 km | 01:09:07 | 11:27/km

日期: 2016-02-05 18:04 - 地點: 台中擔仔麵 - 卡路里: 368 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 69%

Pace: 11'31" / 11'05" / 10'38" / 173'15" / 11'39" / 11'36" / 12'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'31"

(11'31")

11'31" (+00'53")

1000 / 1000

2

11'04"

(22'35")

11'04" (+00'26")

1000 / 2000

3

10'38"

(33'13")

10'38"

1000 / 3000

4

12'15"

(45'29")

12'15" (+01'37")

1000 / 4000

5

11'38"

(57'07")

11'38" (+01'00")

1000 / 5000

展開計圈分析

走路去吃最後一場尾牙！

2月累積里程 : 162.02 km

Saucony 累積 : 649.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

阿甘Lee～OM, 一妹和其他 44 人說推

·

J 午安!怎麽那麼晚才吃尾牙?是說我都棄權沒去吃欸!之前連週日都上課，不想再去應酬了！新年大快樂，好運旺旺來!*^O^*

2016-02-06 13:31 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'31"	00:11'31"
2	11'05"	00:22'36"
3	10'38"	00:33'14"
4	173'15"	03:26'29"
5	11'39"	03:38'08"
6	11'36"	03:49'44"
6.0	15'09"	03:50'07"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km