簡泓頤 2023/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

簡泓頤新北市
ID 740171

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9.0 km | 00:49:30 | 05:30/km

中華民國路跑協會30週年公益路跑

官方成績
日期	2023-06-11
成績	00:49:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:30/km

日期: 2023-06-11 06:01 - 地點: 台北市政府市民廣場 - 平均心率: 175 - 卡路里: 527 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'57" (+00'46")

1000 / 1000

2

05'24"

(11'21")

05'24" (+00'13")

1000 / 2000

3

05'12"

(16'33")

05'12" (+00'01")

1000 / 3000

4

05'11"

(21'44")

05'11"

1000 / 4000

5

05'18"

(27'03")

05'18" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 高手很多，謝謝一起跑完的跑友們
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 103.26 km

ASICS gel-kayano 29 累積 : 200.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'25"	00:11'23"
3	05'12"	00:16'35"
4	05'11"	00:21'46"
5	05'19"	00:27'05"
6	05'22"	00:32'27"
7	05'33"	00:38'00"
8	05'40"	00:43'40"
9	05'49"	00:49'29"
9.0	12'06"	00:49'32"

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