Cheng Hsuan Wu 2023/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

Cheng Hsuan Wu 南投
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10.1 km | 01:01:47 | 06:07/km

日期: 2023-06-11 06:37 - 總爬升: 110 m - 平均心率: 135 - 卡路里: 690 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 98%

Pace: 06'04" / 05'34" / 05'58" / 05'47" / 05'54" / 06'44" / 06'18" / 06'24" / 06'05" / 06'22" / 06'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'04" (+00'31")

1000 / 1000

2

05'33"

(11'38")

05'33"

1000 / 2000

3

05'57"

(17'35")

05'57" (+00'24")

1000 / 3000

4

05'47"

(23'23")

05'47" (+00'14")

1000 / 4000

5

05'53"

(29'16")

05'53" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Cheng Hsuan Wu

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Cheng Hsuan Wu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 65.80 km

asics novablast 累積 : 392.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Cheng Hsuan Wu 和陳怡蓁說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'34"	00:11'38"
3	05'58"	00:17'36"
4	05'47"	00:23'23"
5	05'54"	00:29'17"
6	06'44"	00:36'01"
7	06'18"	00:42'19"
8	06'24"	00:48'43"
9	06'05"	00:54'48"
10	06'22"	01:01'10"
10.1	06'25"	01:01'49"

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