Amy Yang 2023/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

Amy Yang 新北市
ID 434080

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9.0 km | 00:46:41 | 05:11/km

中華民國路跑協會30週年公益路跑

官方成績
日期	2023-06-11
成績	00:46:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:11/km

日期: 2023-06-11 06:00 - 總爬升: 187 m - 地點: 台北市政府 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 166 - 卡路里: 499 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 25°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'32"

(05'32")

05'32" (+00'31")

1000 / 1000

2

05'17"

(10'49")

05'17" (+00'16")

1000 / 2000

3

05'18"

(16'07")

05'18" (+00'17")

1000 / 3000

4

05'01"

(21'09")

05'01"

1000 / 4000

5

05'05"

(26'15")

05'05" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Amy Yang

·

賽後評分: 適合破pb的好天氣，我輕鬆跑😄
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 200.48 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

ICEMAN0101, 楊士弘和其他 5 人說推

·

ICEMAN0101 今天為了限定版小錢包衝一波，超值得👍這次沒有人生跑馬燈，還能提速衝終點，真的越來越強大💪

2023-06-11 22:20 ·

1 個人推

Amy Yang 還要繼續加油💪

2023-06-11 22:22 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'16"	00:10'49"
3	05'19"	00:16'08"
4	05'02"	00:21'10"
5	05'05"	00:26'15"
6	05'14"	00:31'29"
7	05'17"	00:36'46"
8	05'19"	00:42'05"
8.9	04'52"	00:46'41"

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