jerryho 2023/06/14 訓練日誌 | Marathon's World

jerryho 桃園
ID 314414

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3.0 km | 00:21:51 | 07:21/km

日期: 2023-06-14 19:08 - 平均心率: 141 - 卡路里: 209 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 22'56" / 14'10" / 10'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'45"

(07'45")

07'45" (+00'34")

1000 / 1000

2

07'11"

(14'56")

07'11"

1000 / 2000

3

06'54"

(21'51")

07'05"

973 / 2973

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 193.88 km

Nike Fly5 累積 : 1004.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

ChiangYu🆕♾, 林依賢和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'56"	00:22'56"
2	14'10"	00:37'06"
3.0	10'25"	00:47'15"

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