21.1 km | 01:55:21 | 05:27/km日期: 2016-02-10 07:14 - 地點: 潭雅神自行車道 - 天氣: 晴 - 平均心率: 167 - 卡路里: 1351 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 93%
Pace: 05'25" / 05'12" / 05'03" / 05'02" / 05'32" / 05'16" / 05'16" / 05'13" / 05'27" / 05'28" / 05'40" / 05'31" / 12'50" / 05'34" / 05'35" / 05'33" / 05'39" / 05'50" / 05'58" / 05'33" / 05'21" / 04'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'18" (+00'16") | 2000 / 2000 |
| 2 | | 05'02" | 2000 / 4000 |
| 3 | | 05'24" (+00'22") | 2000 / 6000 |
| 4 | | 05'14" (+00'12") | 2000 / 8000 |
| 5 | | 05'27" (+00'25") | 2000 / 10000 |
| 6 | | 05'35" (+00'33") | 2000 / 12000 |
| 7 | | 05'34" (+00'32") | 2000 / 14000 |
| 8 | | 05'33" (+00'31") | 2000 / 16000 |
| 9 | | 05'44" (+00'42") | 2000 / 18000 |
| 10 | | 05'45" (+00'43") | 2000 / 20000 |
| 11 | | 05'16" (+00'14") | 1136 / 21136 |
<春節連跑七天+游六天計畫>初三
初三早起來場半馬暖暖身，特地邀請同梯及學妹一起慢跑敘舊，恭喜他們雙雙突破自己的紀錄，真是一個非常輕鬆愉快的晨跑，明天換誰要陪跑呢？！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
207.53 km 
ASICS TARTHERZEAL 3(紅) TJR276 累積 :
697.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'25" | 00:05'25" |
| 2 | 05'12" | 00:10'37" |
| 3 | 05'03" | 00:15'40" |
| 4 | 05'02" | 00:20'42" |
| 5 | 05'32" | 00:26'14" |
| 6 | 05'16" | 00:31'30" |
| 7 | 05'16" | 00:36'46" |
| 8 | 05'13" | 00:41'59" |
| 9 | 05'27" | 00:47'26" |
| 10 | 05'28" | 00:52'54" |
| 11 | 05'40" | 00:58'34" |
| 12 | 05'31" | 01:04'05" |
| 13 | 12'50" | 01:16'55" |
| 14 | 05'34" | 01:22'29" |
| 15 | 05'35" | 01:28'04" |
| 16 | 05'33" | 01:33'37" |
| 17 | 05'39" | 01:39'16" |
| 18 | 05'50" | 01:45'06" |
| 19 | 05'58" | 01:51'04" |
| 20 | 05'33" | 01:56'37" |
| 21 | 05'21" | 02:01'58" |
| 21.1 | 04'44" | 02:02'37" |
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