福祥(錸德竹22晨跑團) 2016/02/10 訓練日誌

福祥(錸德竹22晨跑團) 新竹
ID 1062

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福祥(錸德竹22晨跑團)

47.3 km | 07:55:55 | 10:03/km

日期: 2016-02-10 06:32 - 總爬升: 300 m - 地點: 屏東車站 - 天氣: 好 - 卡路里: 2852 Cal - 總步數: 44696 - 平均步頻: 93 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 71%

Pace: 08'01" / 07'16" / 06'55" / 06'18" / 07'41" / 07'03" / 07'10" / 07'39" / 07'51" / 08'04" / 06'36" / 10'44" / 07'19" / 06'27" / 07'43" / 19'19" / 16'59" / 07'08" / 08'07" / 09'40" / 06'25" / 08'41" / 10'37" / 12'57" / 08'05" / 08'45" / 11'09" / 10'12" / 08'30" / 12'26" / 08'38" / 08'46" / 08'34" / 09'03" / 11'51" / 10'04" / 26'30" / 16'32" / 10'20" / 07'34" / 11'38" / 08'23" / 14'09" / 09'09" / 11'35" / 11'35" / 11'49" / 27'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

08'01"

(08'01")

07'57" (+01'44")

1007 / 1007

161 / 77

07'16"

(15'17")

07'14" (+01'01")

1004 / 2012

169 / 81

06'58"

(22'15")

06'54" (+00'41")

1009 / 3021

153 / 94

06'15"

(28'30")

06'13"

1003 / 4025

188 / 85

07'45"

(36'15")

07'41" (+01'28")

1006 / 5031

152 / 85

展開計圈分析

06'59"

(43'14")

06'58" (+00'45")

1000 / 6032

178 / 80

07'10"

(50'24")

07'09" (+00'56")

1000 / 7032

164 / 84

07'43"

(58'07")

07'39" (+01'26")

1007 / 8040

158 / 82

07'51"

(01:05'58")

07'47" (+01'34")

1006 / 9046

136 / 93

08'04"

(01:14'02")

08'02" (+01'49")

1003 / 10050

117 / 105

06'36"

(01:20'38")

06'35" (+00'22")

1002 / 11052

188 / 80

10'44"

(01:31'22")

10'38" (+04'25")

1007 / 12060

84 / 111

07'18"

(01:38'40")

07'16" (+01'03")

1003 / 13064

172 / 79

06'27"

(01:45'07")

06'26" (+00'13")

1000 / 14064

187 / 82

07'45"

(01:52'52")

07'44" (+01'31")

1001 / 15066

136 / 95

19'21"

(02:12'13")

19'17" (+13'04")

1002 / 16068

46 / 110

16'56"

(02:29'09")

16'54" (+10'41")

1001 / 17070

18 / 319

07'08"

(02:36'17")

07'05" (+00'52")

1005 / 18076

180 / 77

08'14"

(02:44'31")

08'10" (+01'57")

1007 / 19083

132 / 92

09'34"

(02:54'05")

09'29" (+03'16")

1008 / 20091

82 / 127

06'25"

(03:00'30")

06'23" (+00'10")

1003 / 21094

185 / 84

08'43"

(03:09'13")

08'39" (+02'26")

1006 / 22101

94 / 122

10'38"

(03:19'51")

10'33" (+04'20")

1006 / 23108

66 / 141

12'59"

(03:32'50")

12'51" (+06'38")

1009 / 24118

104 / 74

08'11"

(03:41'01")

08'09" (+01'56")

1004 / 25122

154 / 79

08'39"

(03:49'40")

08'38" (+02'25")

1001 / 26123

136 / 84

11'07"

(04:00'47")

11'06" (+04'53")

1000 / 27124

95 / 94

10'18"

(04:11'05")

10'16" (+04'03")

1003 / 28127

73 / 132

08'37"

(04:19'42")

08'33" (+02'20")

1007 / 29135

125 / 93

12'11"

(04:31'53")

12'09" (+05'56")

1001 / 30136

70 / 116

08'44"

(04:40'37")

08'40" (+02'27")

1007 / 31144

114 / 100

09'05"

(04:49'42")

09'02" (+02'49")

1005 / 32149

125 / 88

08'12"

(04:57'54")

08'08" (+01'55")

1006 / 33156

113 / 108

09'05"

(05:06'59")

09'02" (+02'49")

1005 / 34161

80 / 136

12'01"

(05:19'00")

11'56" (+05'43")

1006 / 35167

74 / 112

09'52"

(05:28'52")

09'49" (+03'36")

1004 / 36172

101 / 100

26'44"

(05:55'36")

26'31" (+20'18")

1008 / 37180

19 / 188

16'30"

(06:12'06")

16'25" (+10'12")

1004 / 38184

12 / 497

10'16"

(06:22'22")

10'14" (+04'01")

1003 / 39188

100 / 97

07'36"

(06:29'58")

07'35" (+01'22")

1001 / 40189

153 / 85

11'37"

(06:41'35")

11'35" (+05'22")

1001 / 41191

4 / 2087

08'15"

(06:49'50")

08'13" (+02'00")

1003 / 42195

104 / 116

14'23"

(07:04'13")

14'15" (+08'02")

1008 / 43203

45 / 155

09'01"

(07:13'14")

08'57" (+02'44")

1007 / 44211

133 / 83

11'33"

(07:24'47")

11'32" (+05'19")

1000 / 45212

54 / 157

11'48"

(07:36'35")

11'45" (+05'32")

1003 / 46215

30 / 275

11'48"

(07:48'23")

11'44" (+05'31")

1004 / 47220

20 / 415

07'32"

(07:55'55")

26'11" (+19'58")

287 / 47508

11 / 342

新竹

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屏東新年自助馬，好棒的天氣，好棒的路線，玩的好棒，玩到關門前才回來，心得後補。

2月累積里程 : 489.89 km

ㄚ拖- 008 累積 : 1039.9 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

陳小貞, 跳跳星和其他 132 人說推

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阿德恭喜完賽！

2016-02-11 23:22 ·

1 個人推

多運動恭喜完賽！

2016-02-14 08:19 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'01"	00:08'01"
2	07'16"	00:15'17"
3	06'55"	00:22'12"
4	06'18"	00:28'30"
5	07'41"	00:36'11"
6	07'03"	00:43'14"
7	07'10"	00:50'24"
8	07'39"	00:58'03"
9	07'51"	01:05'54"
10	08'04"	01:13'58"
11	06'36"	01:20'34"
12	10'44"	01:31'18"
13	07'19"	01:38'37"
14	06'27"	01:45'04"
15	07'43"	01:52'47"
16	19'19"	02:12'06"
17	16'59"	02:29'05"
18	07'08"	02:36'13"
19	08'07"	02:44'20"
20	09'40"	02:54'00"
21	06'25"	03:00'25"
22	08'41"	03:09'06"
23	10'37"	03:19'43"
24	12'57"	03:32'40"
25	08'05"	03:40'45"
26	08'45"	03:49'30"
27	11'09"	04:00'39"
28	10'12"	04:10'51"
29	08'30"	04:19'21"
30	12'26"	04:31'47"
31	08'38"	04:40'25"
32	08'46"	04:49'11"
33	08'34"	04:57'45"
34	09'03"	05:06'48"
35	11'51"	05:18'39"
36	10'04"	05:28'43"
37	26'30"	05:55'13"
38	16'32"	06:11'45"
39	10'20"	06:22'05"
40	07'34"	06:29'39"
41	11'38"	06:41'17"
42	08'23"	06:49'40"
43	14'09"	07:03'49"
44	09'09"	07:12'58"
45	11'35"	07:24'33"
46	11'35"	07:36'08"
47	11'49"	07:47'57"
47.3	27'40"	07:55'55"