Ryan Chen 2023/06/17 訓練日誌 | Marathon's World

Ryan Chen 新竹
ID 75665

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2.1 km | 00:26:07 | 12:12/km

日期: 2023-06-17 14:37 - 平均心率: 130 - 卡路里: 161 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 30°C - 濕度: 79%

Pace: 13'31" / 11'07" / 10'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'31"

(13'31")

13'31" (+02'24")

1000 / 1000

2

11'07"

(24'38")

11'07"

1000 / 2000

3

01'29"

(26'07")

10'31"

141 / 2141

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 36.06 km

Mizuno WAVEKNIT R1 累積 : 1125.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'31"	00:13'31"
2	11'07"	00:24'38"
2.1	10'36"	00:26'08"

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