黃小萍 2023/06/17 訓練日誌 | Marathon's World

黃小萍苗栗
ID 738446

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2.0 km | 00:11:22 | 05:33/km

日期: 2023-06-17 18:43 - 平均心率: 162 - 卡路里: 94 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 29°C - 濕度: 90%

Pace: 05'26" / 05'39" / 06'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'25"

(05'25")

05'25"

1000 / 1000

2

05'39"

(11'05")

05'39" (+00'14")

1000 / 2000

3

00'16"

(11'22")

06'15" (+00'50")

44 / 2044

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 80.17 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

W.Peter 和洪鴻說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'39"	00:11'05"
2.0	06'23"	00:11'22"

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