柳一春 2023/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

柳一春台中
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2.2 km | 00:13:57 | 06:28/km

日期: 2023-06-18 06:45 - 平均心率: 154 - 卡路里: 167 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 90%

Pace: 09'58" / 10'08" / 07'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'21"

1000 / 1000

2

06'30"

(12'51")

06'30" (+00'09")

1000 / 2000

3

01'05"

(13'57")

07'03" (+00'42")

155 / 2155

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 63.14 km

nike pg34 累積 : 6828.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'58"	00:09'58"
2	10'08"	00:20'06"
2.2	07'05"	00:21'12"

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