Man Kit Cheng 2023/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

Man Kit Cheng 新界
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8.1 km | 01:01:41 | 07:37/km

日期: 2023-06-19 18:56 - 總爬升: 233 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 690 Cal - 平均步頻: 158

Pace: 07'17" / 08'26" / 07'44" / 07'23" / 09'53" / 07'38" / 06'10" / 06'39" / 06'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 310.70 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	08'26"	00:15'43"
3	07'44"	00:23'27"
4	07'23"	00:30'50"
5	09'53"	00:40'43"
6	07'38"	00:48'21"
7	06'10"	00:54'31"
8	06'39"	01:01'10"
8.1	06'30"	01:01'43"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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