陳建成（JO愛兆東勢夜跑） 2016/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

陳建成（JO愛兆東勢夜跑）台中
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陳建成（JO愛兆東勢夜跑）

24.8 km | 02:29:06 | 06:00/km

日期: 2016-02-12 06:40 - 總爬升: 145 m - 地點: 綠廊 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1753 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 96%

Pace: 05'45" / 06'05" / 06'24" / 06'19" / 06'11" / 06'09" / 06'01" / 05'59" / 06'03" / 05'53" / 05'49" / 05'58" / 06'02" / 05'56" / 05'55" / 06'01" / 06'02" / 06'16" / 05'45" / 05'53" / 05'45" / 05'48" / 05'57" / 05'50" / 06'41" /

久違了綠廊～復健跑！

2月累積里程 : 180.28 km

NEW BALANCE 650V1 累積 : 977.6 km

XT 上傳 | 8 years ago

Ryuichi 樂福哥, 吳毓祐和其他 42 人說推

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觀看另 1 則留言

姜宗文建成兄年初五愉快了(^o^)

2016-02-12 18:41 ·

1 個人推

翁金俊建成兄晚上好

2016-02-14 19:57 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	06'05"	00:11'50"
3	06'24"	00:18'14"
4	06'19"	00:24'33"
5	06'11"	00:30'44"
6	06'09"	00:36'53"
7	06'01"	00:42'54"
8	05'59"	00:48'53"
9	06'03"	00:54'56"
10	05'53"	01:00'49"
11	05'49"	01:06'38"
12	05'58"	01:12'36"
13	06'02"	01:18'38"
14	05'56"	01:24'34"
15	05'55"	01:30'29"
16	06'01"	01:36'30"
17	06'02"	01:42'32"
18	06'16"	01:48'48"
19	05'45"	01:54'33"
20	05'53"	02:00'26"
21	05'45"	02:06'11"
22	05'48"	02:11'59"
23	05'57"	02:17'56"
24	05'50"	02:23'46"
24.8	06'41"	02:29'06"

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