王佳佳 2023/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

王佳佳台東
ID 465863

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2.1 km | 00:10:13 | 04:49/km

日期: 2023-06-19 21:21 - 平均心率: 153 - 卡路里: 104 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 30°C - 濕度: 79%

Pace: 05'00" / 06'16" / 16'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'59"

(04'59")

04'59" (+00'14")

1000 / 1000

2

04'45"

(09'45")

04'45"

1000 / 2000

3

00'28"

(10'13")

03'55"

119 / 2119

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 94.99 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	06'16"	00:11'16"
2.1	16'56"	00:13'17"

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