Philip Wang 2016/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

Philip Wang 九龍
ID 18629

67 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

20.6 km | 01:56:56 | 05:40/km

日期: 2016-02-12 19:57 - 總爬升: 190 m - 卡路里: 1746 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 45%

Pace: 06'19" / 06'20" / 05'29" / 05'21" / 05'12" / 04'35" / 05'35" / 05'24" / 05'36" / 05'45" / 05'48" / 05'44" / 05'39" / 05'38" / 05'27" / 05'36" / 05'37" / 05'43" / 05'48" / 05'45" / 07'46" /

2月累積里程 : 140.94 km

XT 上傳 | 8 years ago

悠跑andy, NamLi 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'20"	00:12'39"
3	05'29"	00:18'08"
4	05'21"	00:23'29"
5	05'12"	00:28'41"
6	04'35"	00:33'16"
7	05'35"	00:38'51"
8	05'24"	00:44'15"
9	05'36"	00:49'51"
10	05'45"	00:55'36"
11	05'48"	01:01'24"
12	05'44"	01:07'08"
13	05'39"	01:12'47"
14	05'38"	01:18'25"
15	05'27"	01:23'52"
16	05'36"	01:29'28"
17	05'37"	01:35'05"
18	05'43"	01:40'48"
19	05'48"	01:46'36"
20	05'45"	01:52'21"
20.6	07'46"	01:56'56"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

randallkwo 上傳了新日誌

12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:33:06 | 06:21/km