謝俊宇 2023/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

謝俊宇苗栗
ID 723367

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2.0 km | 00:17:27 | 08:43/km

日期: 2023-06-21 05:58 - 平均心率: 132 - 卡路里: 130 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 06'49" / 10'38" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'48"

1000 / 1000

2

10'38"

(17'26")

10'38" (+03'50")

1000 / 2000

3

00'01"

(17'27")

08'43" (+01'55")

2 / 2001

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 332.05 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

張元寶和健宇說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	10'38"	00:17'27"
2.0	08'20"	00:17'28"

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