俞大偉 2011/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

俞大偉宜蘭
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5.0 km | 00:27:18 | 05:29/km

日期: 2011-12-01 16:49 - 地點: 冬山河自行車道 - 天氣: 毛毛雨 - 卡路里: 326 Cal

Pace: 06'09" / 05'39" / 05'30" / 04'53" / 05'17" /

宜蘭

俞大偉

才沒幾天宜蘭又下雨了

·

傍晚近五點雖然外頭陰風冷雨但還是把握有限時間出門跑步去前1km輕鬆跑之後以普通配速跑到風箏民宿處折返折返後則全力加速跑回去

12月累積里程 : 304.17 km

M1 上傳 | 12 years ago

賴俊中, Peter Yu 和其他 3 人說推

·

Ruby 我們宜蘭的雨真的是....下到令人不知所措

2011-12-02 07:34 ·

俞大偉是啊~不過幸好今天雨又停了~沒下雨的感覺真好~

2011-12-03 02:37 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'39"	00:11'48"
3	05'30"	00:17'18"
4	04'53"	00:22'11"
5.0	05'16"	00:27'18"

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