林柯南 2023/06/23 訓練日誌 | Marathon's World

林柯南台南
ID 375619

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6.7 km | 00:51:38 | 07:44/km

日期: 2023-06-23 07:46 - 平均心率: 129 - 卡路里: 463 Cal - 平均步頻: 148

Pace: 08'26" / 10'22" / 06'21" / 06'29" / 06'38" / 06'31" / 10'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 132.18 km

Nike Zoom Air Rival Fly 3 男鞋綠色累積 : 326.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'26"	00:08'26"
2	10'22"	00:18'48"
3	06'21"	00:25'09"
4	06'29"	00:31'38"
5	06'38"	00:38'16"
6	06'31"	00:44'47"
6.7	10'18"	00:51'39"

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