Lucia Lin 2023/06/23 訓練日誌 | Marathon's World

Lucia Lin 基隆
ID 390269

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6.0 km | 00:48:30 | 08:04/km

日期: 2023-06-23 22:52 - 平均心率: 140 - 卡路里: 297 Cal - 平均步頻: 165 - 溫度: 28°C - 濕度: 89%

Pace: 09'10" / 09'38" / 07'32" / 07'21" / 07'27" / 07'16" / 20'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 61.05 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'10"	00:09'10"
2	09'38"	00:18'48"
3	07'32"	00:26'20"
4	07'21"	00:33'41"
5	07'27"	00:41'08"
6	07'16"	00:48'24"
6.0	17'51"	00:48'30"

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