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姚驊陽
新竹
ID 307453
47 位追隨者
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姚驊陽
53.7 km
|
07:20:32
|
7.3 km/h
日期:
2023-06-24 05:10
-
總爬升:
2859 m
-
平均心率:
143
-
踏頻:
63
-
卡路里:
3127 Cal
-
溫度:
21°C
-
濕度:
99%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'46"
(02'46")
21.69 (-4.59)
1000 / 1000
2
02'17"
(05'03")
26.28
1000 / 2000
3
02'24"
(07'28")
25.00 (-1.28)
1000 / 3000
4
02'28"
(09'57")
24.32 (-1.95)
1000 / 4000
5
02'38"
(12'35")
22.78 (-3.49)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
02'35"
(15'11")
23.23 (-3.05)
1000 / 6000
7
02'30"
(17'42")
24.00 (-2.28)
1000 / 7000
8
02'45"
(20'27")
21.82 (-4.46)
1000 / 8000
9
02'43"
(23'10")
22.09 (-4.19)
1000 / 9000
10
03'38"
(26'49")
16.51 (-9.76)
1000 / 10000
11
02'49"
(29'39")
21.30 (-4.98)
1000 / 11000
12
02'38"
(32'17")
22.78 (-3.49)
1000 / 12000
13
02'38"
(34'56")
22.78 (-3.49)
1000 / 13000
14
03'18"
(38'14")
18.18 (-8.10)
1000 / 14000
15
03'17"
(41'31")
18.27 (-8.00)
1000 / 15000
16
04'47"
(46'19")
12.54 (-13.73)
1000 / 16000
17
05'24"
(51'43")
11.11 (-15.17)
1000 / 17000
18
06'15"
(57'59")
9.60 (-16.68)
1000 / 18000
19
06'52"
(01:04'52")
8.74 (-17.54)
1000 / 19000
20
07'26"
(01:12'18")
8.07 (-18.21)
1000 / 20000
21
06'27"
(01:18'46")
9.30 (-16.98)
1000 / 21000
22
04'31"
(01:23'18")
13.28 (-12.99)
1000 / 22000
23
06'11"
(01:29'29")
9.70 (-16.57)
1000 / 23000
24
08'00"
(01:37'30")
7.50 (-18.78)
1000 / 24000
25
07'24"
(01:44'55")
8.11 (-18.17)
1000 / 25000
26
18'31"
(02:03'26")
3.24 (-23.04)
1000 / 26000
27
08'16"
(02:11'42")
7.26 (-19.02)
1000 / 27000
28
08'05"
(02:19'48")
7.42 (-18.85)
1000 / 28000
29
08'02"
(02:27'50")
7.47 (-18.81)
1000 / 29000
30
14'52"
(02:42'43")
4.04 (-22.24)
1000 / 30000
31
08'53"
(02:51'37")
6.75 (-19.52)
1000 / 31000
32
13'11"
(03:04'48")
4.55 (-21.73)
1000 / 32000
33
10'30"
(03:15'19")
5.71 (-20.56)
1000 / 33000
34
07'52"
(03:23'11")
7.63 (-18.65)
1000 / 34000
35
26'24"
(03:49'36")
2.27 (-24.00)
1000 / 35000
36
09'03"
(03:58'40")
6.63 (-19.65)
1000 / 36000
37
08'18"
(04:06'58")
7.23 (-19.05)
1000 / 37000
38
05'04"
(04:12'02")
11.84 (-14.44)
1000 / 38000
39
04'08"
(04:16'10")
14.52 (-11.76)
1000 / 39000
40
09'31"
(04:25'42")
6.30 (-19.97)
1000 / 40000
41
10'08"
(04:35'50")
5.92 (-20.36)
1000 / 41000
42
23'01"
(04:58'52")
2.61 (-23.67)
1000 / 42000
43
08'08"
(05:07'01")
7.38 (-18.90)
1000 / 43000
44
10'30"
(05:17'32")
5.71 (-20.56)
1000 / 44000
45
09'34"
(05:27'06")
6.27 (-20.01)
1000 / 45000
46
14'11"
(05:41'18")
4.23 (-22.05)
1000 / 46000
47
08'32"
(05:49'50")
7.03 (-19.25)
1000 / 47000
48
09'33"
(05:59'24")
6.28 (-19.99)
1000 / 48000
49
18'09"
(06:17'33")
3.31 (-22.97)
1000 / 49000
50
05'11"
(06:22'45")
11.58 (-14.70)
1000 / 50000
51
08'31"
(06:31'16")
7.05 (-19.23)
1000 / 51000
52
14'48"
(06:46'05")
4.05 (-22.22)
1000 / 52000
53
20'19"
(07:06'25")
2.95 (-23.32)
1000 / 53000
54
14'07"
(07:20'32")
2.95 (-23.33)
693 / 53693
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
121~147
65~79%
2:M馬拉松配速區
147~166
79~89%
3:T乳酸耐力區
166~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~182
92~97.5%
5:I最大耗氧區
182~187
97.5~100%
最大心率為187
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
381.96 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
黃國棟
說推
·
留言
目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
21.7
2.3 %
2
26.1
2.3 %
3
24.8
2.4 %
4
24.3
2.6 %
5
22.6
2.5 %
6
23.1
5.0 %
7
24.0
2.7 %
8
21.8
4.7 %
9
22.1
5.2 %
10
16.4
6.8 %
11
21.2
3.0 %
12
22.6
4.8 %
13
22.8
2.5 %
14
18.2
3.8 %
15
18.3
4.8 %
16
12.5
4.4 %
17
11.1
27.0 %
18
9.6
15.6 %
19
8.7
7.8 %
20
8.1
8.7 %
21
9.3
7.3 %
22
13.2
6.6 %
23
9.7
8.6 %
24
7.5
11.2 %
25
8.1
8.1 %
26
3.2
8.3 %
27
7.2
10.6 %
28
7.4
9.1 %
29
7.5
7.7 %
30
4.0
8.9 %
31
6.7
10.4 %
32
4.6
8.5 %
33
5.7
8.7 %
34
7.6
8.5 %
35
2.3
-16.0 %
36
6.6
12.9 %
37
7.2
16.8 %
38
11.8
15.5 %
39
14.5
11.0 %
40
6.3
10.3 %
41
5.9
6.9 %
42
2.6
5.0 %
43
7.4
7.3 %
44
5.7
8.7 %
45
6.3
9.0 %
46
4.2
10.7 %
47
7.0
6.0 %
48
6.3
5.3 %
49
3.3
6.6 %
50
11.5
2.1 %
51
7.0
5.9 %
52
4.1
9.9 %
53
3.0
8.4 %
53.7
2.9
7.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
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1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
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00:05:51
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14.0 km
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03:00:20
|
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0.2 km
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00:05:05
|
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00:04:35
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