8.3 km | 00:43:46 | 05:15/km日期: 2013-07-20 17:50 - 地點: 土城綜合體育場 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 176 - 卡路里: 777 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 69%
Pace: 05'39" / 05'36" / 05'44" / 05'28" / 05'25" / 05'32" / 05'21" / 05'19" / 37'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'39" (+00'12") | 2987 / 2987 |
| 2 | | 05'27" | 2980 / 5967 |
| 3 | | 09'50" (+04'23") | 2366 / 8334 |
很久沒穿這雙赤足訓練鞋了,8公里下來真的有一種整個小腿肌跟大腿肌纏鬥在一起的感覺....
真的是休息太久了....
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
19.49 km 
MIZUNO BE 累積 :
246.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'39" | 00:05'39" |
| 2 | 05'36" | 00:11'15" |
| 3 | 05'44" | 00:16'59" |
| 4 | 05'28" | 00:22'27" |
| 5 | 05'25" | 00:27'52" |
| 6 | 05'32" | 00:33'24" |
| 7 | 05'21" | 00:38'45" |
| 8 | 05'19" | 00:44'04" |
| 8.3 | 37'51" | 00:56'46" |
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