Roger Lin ( 志銘 ) 2023/06/24 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

8.1 km | 01:04:56 | 08:00/km

日期: 2023-06-24 21:41 - 平均心率: 124 - 卡路里: 612 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 86%

Pace: 08'12" / 08'09" / 07'56" / 07'38" / 07'51" / 07'52" / 08'23" / 08'09" / 07'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'11"

(08'11")

08'11" (+00'34")

1000 / 1000

2

08'08"

(16'20")

08'08" (+00'31")

1000 / 2000

3

07'56"

(24'16")

07'56" (+00'19")

1000 / 3000

4

07'37"

(31'53")

07'37"

1000 / 4000

5

07'51"

(39'45")

07'51" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Roger Lin ( 志銘 )

·

傍晚的天空，出現意想不到的驚喜，一切就是這麼的偶然，靜靜坐著欣賞彩虹的變化，莫名的歡喜湧上心頭～🌈🌈🌈

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 153.72 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

廖慧婷, Sherry Hsieh 和其他 23 人說推

·

觀看另 18 則留言

Sherry Hsieh 午安Roger~補捉的真好，彩虹🌈上剛好有鳥兒飛過~唯美的畫面吶^^👍

2023-06-26 15:01 ·

廖慧婷能夠靜下來好好欣賞這一片風景，真好

2023-06-29 06:10 ·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'12"	00:08'12"
2	08'09"	00:16'21"
3	07'56"	00:24'17"
4	07'38"	00:31'55"
5	07'51"	00:39'46"
6	07'52"	00:47'38"
7	08'23"	00:56'01"
8	08'09"	01:04'10"
8.1	07'55"	01:04'57"

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