yingleelu 2016/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

yingleelu 台中
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45.6 km | 06:45:00 | 08:52/km | 第51馬

20160213 山海情人許願馬

官方成績
日期	2016-02-13
成績	06:45:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'37")

00:31'37"

01:08'50"

10 km

(01:08'50")

00:37'13" (+05'36")

15 km

(01:51'13")

00:42'23" (+10'46")

01:20'33" (+11'43")

20 km

(02:29'23")

00:38'10" (+06'33")

25 km

(03:14'52")

00:45'29" (+13'52")

01:42'08" (+33'18")

30 km

(04:11'31")

00:56'39" (+25'02")

35 km

(05:03'17")

00:51'46" (+20'09")

01:33'45" (+24'55")

40 km

(05:45'16")

00:41'59" (+10'22")

45 km

(06:38'58")

00:53'42" (+22'05")

00:00'00"

Finish

(06:45:00)

日期: 2016-02-13 06:47 - 總爬升: 477 m - 卡路里: 2221 Cal - 總步數: 48574 - 平均步頻: 119 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06:45'09"

(06:45'09")

08'52"

45678 / 45678

119 / 94

山海情人自助馬拉松

賽前宣言: 加油

2月累積里程 : 116.02 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago

梁澤鈞, cathy 和其他 5 人說推

·

吉哥水啦完賽

2016-02-15 20:30 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	06'30"	00:13'58"
3	05'53"	00:19'51"
4	05'37"	00:25'28"
5	06'09"	00:31'37"
6	06'15"	00:37'52"
7	07'26"	00:45'18"
8	08'41"	00:53'59"
9	08'23"	01:02'22"
10	06'28"	01:08'50"
11	07'33"	01:16'23"
12	08'31"	01:24'54"
13	12'30"	01:37'24"
14	07'25"	01:44'49"
15	06'24"	01:51'13"
16	06'48"	01:58'01"
17	08'35"	02:06'36"
18	06'51"	02:13'27"
19	06'43"	02:20'10"
20	09'13"	02:29'23"
21	10'02"	02:39'25"
22	06'54"	02:46'19"
23	07'32"	02:53'51"
24	13'59"	03:07'50"
25	07'02"	03:14'52"
26	16'42"	03:31'34"
27	17'46"	03:49'20"
28	07'18"	03:56'38"
29	07'20"	04:03'58"
30	07'33"	04:11'31"
31	11'14"	04:22'45"
32	11'38"	04:34'23"
33	08'55"	04:43'18"
34	07'58"	04:51'16"
35	12'01"	05:03'17"
36	07'08"	05:10'25"
37	08'29"	05:18'54"
38	08'13"	05:27'07"
39	09'01"	05:36'08"
40	09'08"	05:45'16"
41	08'20"	05:53'36"
42	12'22"	06:05'58"
43	12'56"	06:18'54"
44	11'23"	06:30'17"
45	08'41"	06:38'58"
45.7	09'08"	06:45'25"

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