張忍堂 2016/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

張忍堂新竹
ID 74244

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2.4 km | 00:13:29 | 05:32/km

日期: 2016-02-15 19:07 - 地點: 竹北第一體育場 - 天氣: 好冷呀!!!! - 卡路里: 123 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 77%

Pace: 05'41" / 05'34" / 05'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'40" (+00'06")

1000 / 1000

2

05'34"

(11'15")

05'34"

1000 / 2000

3

02'14"

(13'29")

05'12"

431 / 2431

久久久久~~~~違的 #人人跑步課 ~~~

已經懶惰很久，好久沒來被操了…為了3/20的萬金石，要認真一點啦~~~

謝謝小黑教練~
謝謝泰山哥和阿曼達姐的補給~

［本日課程］
1. 熱身緩跑操場5圈 --> 暖身操

2月累積里程 : 295.81 km

ASICS亞瑟士 2015 虎走TS寬楦版 TARTHERZEAL TS 3 (wide) [退役了] 累積 : 2107.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

GE, 楓昕和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'34"	00:11'15"
2.4	05'10"	00:13'29"

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