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Roy Lee
高雄
ID 58860
24 位追隨者
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Roy Lee
56.0 km
|
03:20:09
|
16.8 km/h
日期:
2016-02-13 09:47
-
總爬升:
214 m
-
平均心率:
145
-
卡路里:
1665 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
76%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'17"
(04'17")
14.34 (-31.81)
1020 / 1020
2
02'27"
(06'44")
24.32 (-21.83)
992 / 2012
3
02'44"
(09'28")
22.22 (-23.93)
1010 / 3022
4
02'57"
(12'25")
20.11 (-26.04)
984 / 4006
5
02'45"
(15'10")
21.82 (-24.34)
997 / 5003
展開計圈分析
6
03'25"
(18'35")
17.48 (-28.68)
995 / 5998
7
02'52"
(21'27")
21.43 (-24.73)
1022 / 7020
8
02'40"
(24'07")
22.50 (-23.65)
997 / 8017
9
02'35"
(26'42")
22.93 (-23.22)
987 / 9004
10
03'24"
(30'06")
17.82 (-28.33)
1006 / 10010
11
04'08"
(34'14")
14.46 (-31.70)
993 / 11003
12
03'04"
(37'18")
19.67 (-26.48)
1002 / 12005
13
05'43"
(43'01")
10.50 (-35.66)
1000 / 13005
14
02'31"
(45'32")
24.00 (-22.15)
1004 / 14009
15
03'24"
(48'56")
17.65 (-28.51)
996 / 15005
16
03'12"
(52'08")
18.95 (-27.21)
1008 / 16013
17
05'15"
(57'23")
11.43 (-34.73)
997 / 17010
18
03'48"
(01:01'11")
15.58 (-30.57)
986 / 17996
19
02'32"
(01:03'43")
24.00 (-22.15)
1012 / 19008
20
01'20"
(01:05'03")
46.15
1012 / 20021
21
11'01"
(01:16'04")
5.37 (-40.79)
984 / 21005
22
03'22"
(01:19'26")
18.09 (-28.06)
1012 / 22018
23
06'45"
(01:26'11")
8.70 (-37.46)
978 / 22996
24
02'37"
(01:28'48")
23.08 (-23.08)
1000 / 23997
25
02'39"
(01:31'27")
22.93 (-23.22)
1010 / 25008
26
06'45"
(01:38'12")
8.82 (-37.33)
992 / 26000
27
04'32"
(01:42'44")
13.09 (-33.06)
989 / 26989
28
02'40"
(01:45'24")
22.50 (-23.65)
1000 / 27989
29
02'56"
(01:48'20")
20.69 (-25.46)
1006 / 28996
30
02'52"
(01:51'12")
21.05 (-25.10)
1004 / 30001
31
04'13"
(01:55'25")
14.17 (-31.98)
996 / 30997
32
03'16"
(01:58'41")
18.46 (-27.69)
1002 / 31999
33
04'02"
(02:02'43")
14.69 (-31.46)
984 / 32983
34
03'36"
(02:06'19")
16.67 (-29.49)
1000 / 33983
35
07'10"
(02:13'29")
8.49 (-37.66)
1012 / 34995
36
02'00"
(02:15'29")
30.00 (-16.15)
999 / 35994
37
03'57"
(02:19'26")
15.32 (-30.83)
1006 / 37000
38
02'44"
(02:22'10")
21.82 (-24.34)
988 / 37988
39
02'56"
(02:25'06")
20.45 (-25.70)
996 / 38984
40
02'29"
(02:27'35")
24.16 (-21.99)
996 / 39980
41
03'20"
(02:30'55")
18.27 (-27.88)
1012 / 40992
42
03'02"
(02:33'57")
19.78 (-26.37)
996 / 41988
43
02'48"
(02:36'45")
21.82 (-24.34)
1014 / 43003
44
02'47"
(02:39'32")
21.18 (-24.98)
981 / 43984
45
03'54"
(02:43'26")
15.38 (-30.77)
999 / 44983
46
02'48"
(02:46'14")
21.82 (-24.34)
1014 / 45998
47
02'48"
(02:49'02")
21.18 (-24.98)
983 / 46981
48
03'32"
(02:52'34")
17.14 (-29.01)
1004 / 47986
49
03'33"
(02:56'07")
16.74 (-29.41)
990 / 48976
50
02'56"
(02:59'03")
20.81 (-25.34)
1014 / 49990
51
02'52"
(03:01'55")
20.93 (-25.22)
998 / 50988
52
03'25"
(03:05'20")
17.73 (-28.42)
1004 / 51993
53
02'52"
(03:08'12")
20.69 (-25.46)
986 / 52979
54
03'09"
(03:11'21")
19.25 (-26.90)
1008 / 53988
55
04'35"
(03:15'56")
13.14 (-33.02)
1000 / 54989
56
04'13"
(03:20'09")
11.76 (-34.39)
825 / 55814
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
129~157
65~79%
2:M馬拉松配速區
157~177
79~89%
3:T乳酸耐力區
177~183
89~92%
4:A無氧耐力區
183~194
92~97.5%
5:I最大耗氧區
194~199
97.5~100%
最大心率為199
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
134.11 km
GIANT Anyroad2
GPX 上傳
| 8 years ago
賴契宏
,
鐘
和其他
4
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·
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目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
14.5
-0.3 %
2
24.3
1.0 %
3
22.5
-0.2 %
4
20.0
-0.2 %
5
22.5
1.0 %
6
17.6
1.0 %
7
21.4
1.0 %
8
22.5
-0.4 %
9
23.1
1.0 %
10
18.0
1.2 %
11
14.5
1.3 %
12
20.0
1.4 %
13
10.6
1.6 %
14
24.3
-0.4 %
15
18.4
2.0 %
16
19.1
-0.4 %
17
11.7
2.5 %
18
16.4
3.8 %
19
23.1
-3.8 %
20
47.4
-2.9 %
21
5.5
-2.4 %
22
18.4
-1.6 %
23
8.7
-0.8 %
24
23.7
1.0 %
25
23.7
-0.1 %
26
0.6
-0.5 %
27
0.5
-0.1 %
28
19.1
-0.1 %
29
20.5
-0.1 %
30
20.9
-0.2 %
31
14.8
1.5 %
32
18.8
1.2 %
33
14.8
1.8 %
34
17.3
1.8 %
35
8.1
4.0 %
36
34.6
-3.3 %
37
15.8
-1.6 %
38
22.0
-0.6 %
39
21.4
1.0 %
40
24.3
-0.8 %
41
25.7
-0.2 %
42
15.8
1.0 %
43
22.0
-0.2 %
44
21.4
1.0 %
45
15.8
-0.4 %
46
21.4
-0.6 %
47
22.5
-0.4 %
48
17.6
-0.5 %
49
17.3
1.0 %
50
20.5
-0.6 %
51
22.0
-0.4 %
52
2.4
1.5 %
53
23.7
-0.4 %
54
19.1
-0.3 %
55
12.9
2.0 %
56
13.2
-0.2 %
55.8
-83.7
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
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6.9 km
|
01:47:55
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15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
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