8.0 km | 00:41:59 | 05:14/km日期: 2023-06-26 19:54 - 平均心率: 111 - 卡路里: 213 Cal - 平均步頻: 228
Pace: 05'32" / 05'34" / 05'36" / 05'38" / 05'26" / 05'00" / 04'53" / 04'48" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'16" (+00'28") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'20" (+00'32") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'35" (+00'47") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'38" (+00'50") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'25" (+00'37") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'00" (+00'12") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'52" (+00'04") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'48" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 03'16" | 5 / 8005 |
5421 跑者11th W9-1，今晚下雨，想跑步又不想淋雨，更不想回家又刷鞋(已連洗2天的鞋)， 所以只好又啟動在家原地跑🤣
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
171.65 km 
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'32" | 00:05'32" |
| 2 | 05'34" | 00:11'06" |
| 3 | 05'36" | 00:16'42" |
| 4 | 05'38" | 00:22'20" |
| 5 | 05'26" | 00:27'46" |
| 6 | 05'00" | 00:32'46" |
| 7 | 04'53" | 00:37'39" |
| 8 | 04'48" | 00:42'27" |
| 8.0 | 05'36" | 00:42'29" |
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