Yun C 2023/06/26 訓練日誌 | Marathon's World

Yun C 苗栗
ID 769321

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4.2 km | 00:25:47 | 06:10/km

日期: 2023-06-26 20:09 - 平均心率: 139 - 卡路里: 241 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 28°C - 濕度: 85%

Pace: 02'41" / 06'22" / 07'04" / 08'10" / 05'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'21"

(05'21")

05'21"

1000 / 1000

2

05'51"

(11'13")

05'51" (+00'30")

1000 / 2000

3

06'44"

(17'58")

06'44" (+01'23")

1000 / 3000

4

06'53"

(24'51")

06'53" (+01'32")

1000 / 4000

5

00'55"

(25'47")

05'18"

173 / 4173

苗栗

Yun C

·

有人要我陪跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 86.16 km

NIKE ZOOM 35 累積 : 739.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

最速驗光師～鄧翔鑫說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'41"	00:02'41"
2	06'22"	00:09'03"
3	07'04"	00:16'07"
4	08'10"	00:24'17"
4.2	05'22"	00:25'13"

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