Roger Lin ( 志銘 ) 2023/06/27 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

8.1 km | 00:58:44 | 07:15/km

日期: 2023-06-27 08:45 - 總爬升: 173 m - 地點: 科博館 - 天氣: 🌤️🌤️🌤️ - 平均心率: 136 - 卡路里: 685 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 07'17" / 07'46" / 06'30" / 15'30" / 07'04" / 07'36" / 06'41" / 07'28" / 07'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'15"

(07'15")

07'15" (+00'46")

1000 / 1000

2

07'46"

(15'01")

07'46" (+01'17")

1000 / 2000

3

06'29"

(21'31")

06'29"

1000 / 3000

4

07'37"

(29'09")

07'37" (+01'08")

1000 / 4000

5

07'04"

(36'13")

07'04" (+00'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Roger Lin ( 志銘 )

·

午安～💦💦💦\n天氣炎熱，剛好可以減肥跑，謝謝佳琳陪跑～🌿😀😀#嘎米的電池已充不了電，看來要進場維修了……

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 153.72 km

母子鱷魚小綠競速跑鞋累積 : 1281.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳達鈴, Nini Chen 和其他 24 人說推

·

觀看另 13 則留言

廖慧婷夏天的天空真美

2023-06-29 06:08 ·

1 個人推

Nini Chen Roger晚安~彼此呼應惺惺相惜😊

2023-07-01 22:19 ·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	07'46"	00:15'03"
3	06'30"	00:21'33"
4	15'30"	00:37'03"
5	07'04"	00:44'07"
6	07'36"	00:51'43"
7	06'41"	00:58'24"
8	07'28"	01:05'52"
8.1	07'20"	01:06'38"

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