Gary Chang 2023/06/27 訓練日誌 | Marathon's World

Gary Chang 新北市
ID 377032

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2.2 km | 00:14:40 | 06:44/km

日期: 2023-06-27 19:49 - 平均心率: 137 - 卡路里: 133 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 31°C - 濕度: 66%

Pace: 07'14" / 06'43" / 04'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'12"

(07'12")

07'12" (+00'30")

1000 / 1000

2

06'42"

(13'55")

06'42"

1000 / 2000

3

00'45"

(14'40")

04'14"

179 / 2179

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 60.98 km

asics nimbus24 累積 : 914.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	06'43"	00:13'57"
2.2	04'11"	00:14'42"

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