10.0 km | 03:47:42 | 22:42/km日期: 2023-06-28 08:42 - 總爬升: 275 m - 平均心率: 114 - 卡路里: 1264 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 30°C - 濕度: 79%
Pace: 17'36" / 19'00" / 25'56" / 20'21" / 17'46" / 16'45" / 22'58" / 44'16" / 24'22" / 18'40" / 01'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 17'36" (+00'52") | 1000 / 1000 |
2 | | 18'59" (+02'15") | 1000 / 2000 |
3 | | 25'55" (+09'11") | 1000 / 3000 |
4 | | 20'20" (+03'36") | 1000 / 4000 |
5 | | 17'46" (+01'02") | 1000 / 5000 |
6 | | 16'44" | 1000 / 6000 |
7 | | 22'57" (+06'13") | 1000 / 7000 |
8 | | 44'16" (+27'32") | 1000 / 8000 |
9 | | 24'21" (+07'37") | 1000 / 9000 |
10 | | 18'40" (+01'56") | 1000 / 10000 |
11 | | 01'19" | 24 / 10024 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
58.15 km 三代黑色夾腳拖 累積 :
4653.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 17'36" | 00:17'36" |
2 | 19'00" | 00:36'36" |
3 | 25'56" | 01:02'32" |
4 | 20'21" | 01:22'53" |
5 | 17'46" | 01:40'39" |
6 | 16'45" | 01:57'24" |
7 | 22'58" | 02:20'22" |
8 | 44'16" | 03:04'38" |
9 | 24'22" | 03:29'00" |
10 | 18'40" | 03:47'40" |
10.0 | 01'23" | 03:47'42" |