吳小玉 2023/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

吳小玉新北市
ID 555257

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2.3 km | 00:11:45 | 05:09/km

日期: 2023-06-28 19:55 - 平均心率: 137 - 卡路里: 114 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 31°C - 濕度: 55%

Pace: 09'27" / 05'01" / 05'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'17"

(05'17")

05'17" (+00'17")

1000 / 1000

2

05'00"

(10'17")

05'00"

1000 / 2000

3

01'27"

(11'45")

05'15" (+00'15")

275 / 2275

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 230.97 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

許棟榮, 楊富傑和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'27"	00:09'27"
2	05'01"	00:14'28"
2.3	05'15"	00:15'55"

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