David 2016/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

David England
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0.4 km | 00:02:24 | 05:32/km

日期: 2016-02-18 19:38 - 地點: 斧山道運動場 - 天氣: 清涼 - 平均心率: 108 - 卡路里: 34 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 65%

Pace: 05'34" /

斧山道運動場慢跑熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 85.06 km

Asics Nimbus 17 累積 : 933.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

shadow (LDS超馬團), Carol Kwok 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	05'34"	00:02'25"

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成績 : 01:07:05

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