Gary Chang 2023/06/30 訓練日誌 | Marathon's World

Gary Chang 新北市
ID 377032

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2.0 km | 00:15:29 | 07:43/km

日期: 2023-06-30 21:35 - 平均心率: 149 - 卡路里: 143 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 97%

Pace: 08'39" / 06'45" / 07'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'42"

(08'42")

08'42" (+01'58")

1000 / 1000

2

06'44"

(15'26")

06'44"

1000 / 2000

3

00'02"

(15'29")

06'20"

7 / 2007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 60.98 km

asics nimbus24 累積 : 914.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'39"	00:08'39"
2	06'45"	00:15'24"
2.0	06'42"	00:15'27"

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