方格子 2023/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

方格子彰化
ID 55527

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4.4 km | 01:10:39 | 16:07/km

日期: 2023-07-02 10:20 - 總爬升: 105 m - 地點: 馬祖大坵島 - 天氣: 熱 - 卡路里: 210 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 29°C - 濕度: 82%

Pace: 21'34" / 13'41" / 13'01" / 11'40" / 28'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

21'34"

(21'34")

21'34" (+09'54")

1000 / 1000

2

13'40"

(35'15")

13'40" (+02'00")

1000 / 2000

3

13'01"

(48'16")

13'01" (+01'21")

1000 / 3000

4

11'40"

(59'56")

11'40"

1000 / 4000

5

10'43"

(01:10'39")

27'53" (+16'13")

384 / 4384

7月累積里程 : 86.13 km

Asics Hyper speed 累積 : 842.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃肇璟, Ci-Hong Lian 和其他 15 人說推

·

陳世杰方兄假日愉快

2023-07-02 15:43 ·

1 個人推

黃肇璟天天開心

2023-07-14 16:37 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'34"	00:21'34"
2	13'41"	00:35'15"
3	13'01"	00:48'16"
4	11'40"	00:59'56"
4.4	28'11"	01:10'46"

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