5.0 km | 00:40:27 | 08:05/km日期: 2023-07-03 19:42 - 地點: 南崁溪 - 天氣: 熱 - 平均心率: 114 - 卡路里: 333 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 31°C - 濕度: 74%
Pace: 08'41" / 08'56" / 08'31" / 06'23" / 07'53" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'41" (+02'19") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'55" (+02'33") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'31" (+02'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'22" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'53" (+01'31") | 1000 / 5000 |
劍龍稜的威力真的強大
今晚想緩跑少少的5K
但真的覺得腿的臀肌
有酸 只能半跑半走
但沒有以前的傷痛
直得慶祝的好消息
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
150.25 km 
NIKE 黑底螢光勾 Fk 累積 :
307.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'41" | 00:08'41" |
| 2 | 08'56" | 00:17'37" |
| 3 | 08'31" | 00:26'08" |
| 4 | 06'23" | 00:32'31" |
| 5 | 07'53" | 00:40'24" |
| 5.0 | 11'09" | 00:40'27" |
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