羊小明 2016/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

羊小明台南
ID 5912

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1.5 km | 01:04:24 | 42:17/km

日期: 2016-02-20 10:35 - 地點: 半天岩 - 天氣: 起大霧 - 平均心率: 89 - 卡路里: 96 Cal - 總步數: 1360 - 平均步頻: 21 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 12°C - 濕度: 88%

Pace: 35'04" / 56'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

35'04"

(35'04")

34'55"

1004 / 1004

21 / 134

2

29'20"

(01:04'24")

56'05" (+21'10")

522 / 1527

20 / 85

散步~
感冒中,為了第一次露營,早上先打兩支針

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 147.56 km

美金濃 wave rider 17 sw 累積 : 2006.8 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

許景裕, 張騰元和其他 24 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	35'04"	00:35'04"
1.5	56'05"	01:04'24"

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