哇係阿賢 2023/07/04 訓練日誌 | Marathon's World

哇係阿賢台中
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4.0 km | 00:24:06 | 06:01/km

日期: 2023-07-04 06:17 - 平均心率: 135 - 卡路里: 264 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

Pace: 05'29" / 06'08" / 06'23" / 05'51" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 170.89 km

亞瑟士 MAGIC SPEED2 累積 : 638.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	06'08"	00:11'37"
3	06'23"	00:18'00"
4	05'51"	00:23'51"
4.0	65'47"	00:24'06"

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