Ac Chen(阿禧) 2016/02/21 訓練日誌

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Ac Chen(阿禧)

45.4 km | 06:09:51 | 08:08/km

日期: 2016-02-21 05:10 - 總爬升: 402 m - 地點: 霧峰草屯芬園烏日大里跑馬慶光賞櫻1 - 卡路里: 2247 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 61%

Pace: 07'31" / 06'53" / 06'58" / 07'10" / 06'44" / 07'54" / 07'33" / 07'45" / 07'27" / 07'18" / 07'23" / 07'38" / 20'37" / 09'14" / 07'38" / 06'28" / 06'33" / 07'24" / 06'53" / 07'06" / 07'24" / 06'04" / 06'19" / 06'40" / 07'16" / 07'22" / 07'18" / 07'46" / 08'03" / 08'39" / 07'53" / 08'28" / 08'45" / 06'47" / 07'55" / 07'27" / 08'26" / 12'05" / 08'15" / 08'28" / 09'15" / 11'28" / 08'44" / 09'09" / 09'44" / 10'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'24"

(07'24")

07'27" (+01'24")

991 / 991

07'00"

(14'24")

06'54" (+00'51")

1012 / 2003

06'52"

(21'16")

06'54" (+00'51")

993 / 2997

07'16"

(28'32")

07'13" (+01'10")

1004 / 4001

06'44"

(35'16")

06'42" (+00'39")

1004 / 5006

展開計圈分析

08'01"

(43'17")

07'55" (+01'52")

1010 / 6016

07'26"

(50'43")

07'29" (+01'26")

992 / 7008

07'52"

(58'35")

07'44" (+01'41")

1015 / 8024

07'25"

(01:06'00")

07'24" (+01'21")

1000 / 9024

07'19"

(01:13'19")

07'19" (+01'16")

999 / 10024

07'23"

(01:20'42")

07'20" (+01'17")

1005 / 11030

07'45"

(01:28'27")

07'39" (+01'36")

1011 / 12042

20'52"

(01:49'19")

20'23" (+14'20")

1023 / 13065

09'36"

(01:58'55")

09'33" (+03'30")

1003 / 14069

07'15"

(02:06'10")

07'16" (+01'13")

996 / 15065

06'25"

(02:12'35")

06'23" (+00'20")

1003 / 16069

07'20"

(02:19'55")

07'17" (+01'14")

1005 / 17074

06'42"

(02:26'37")

06'39" (+00'36")

1006 / 18080

06'57"

(02:33'34")

06'59" (+00'56")

994 / 19075

07'03"

(02:40'37")

07'01" (+00'58")

1003 / 20078

07'24"

(02:48'01")

07'20" (+01'17")

1007 / 21086

06'07"

(02:54'08")

06'03"

1008 / 22094

06'23"

(03:00'31")

06'22" (+00'19")

1001 / 23095

06'41"

(03:07'12")

06'40" (+00'37")

1000 / 24096

07'26"

(03:14'38")

07'20" (+01'17")

1012 / 25108

07'13"

(03:21'51")

07'17" (+01'14")

988 / 26097

07'25"

(03:29'16")

07'19" (+01'16")

1012 / 27109

07'53"

(03:37'09")

07'48" (+01'45")

1008 / 28118

08'04"

(03:45'13")

08'05" (+02'02")

996 / 29114

08'27"

(03:53'40")

08'22" (+02'19")

1008 / 30123

07'48"

(04:01'28")

07'52" (+01'49")

990 / 31113

10'41"

(04:12'09")

10'35" (+04'32")

1008 / 32122

06'47"

(04:18'56")

06'46" (+00'43")

1002 / 33124

06'42"

(04:25'38")

06'38" (+00'35")

1009 / 34134

07'57"

(04:33'35")

07'57" (+01'54")

998 / 35132

07'30"

(04:41'05")

07'27" (+01'24")

1005 / 36138

09'28"

(04:50'33")

09'30" (+03'27")

995 / 37134

11'11"

(05:01'44")

11'08" (+05'05")

1003 / 38137

08'20"

(05:10'04")

08'14" (+02'11")

1012 / 39150

08'50"

(05:18'54")

08'43" (+02'40")

1011 / 40161

09'29"

(05:28'23")

09'30" (+03'27")

998 / 41160

11'03"

(05:39'26")

11'04" (+05'01")

997 / 42157

09'00"

(05:48'26")

08'58" (+02'55")

1003 / 43161

09'04"

(05:57'30")

09'06" (+03'03")

995 / 44156

10'31"

(06:08'01")

10'24" (+04'21")

1009 / 45166

01'50"

(06:09'51")

07'50" (+01'47")

233 / 45400

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更晚些會比較好;但今年花況不佳！
～很特別的賞櫻地點～
竟然走在彰化芬園鄉與南投交界的台中烏日慶光街...
（電池沒電;分成二次記錄＞

2月累積里程 : 293.58 km

Android - HTC HTC Incredible S 上傳 | 8 years ago

舒裕, 朱益宏和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	06'53"	00:14'24"
3	06'58"	00:21'22"
4	07'10"	00:28'32"
5	06'44"	00:35'16"
6	07'54"	00:43'10"
7	07'33"	00:50'43"
8	07'45"	00:58'28"
9	07'27"	01:05'55"
10	07'18"	01:13'13"
11	07'23"	01:20'36"
12	07'38"	01:28'14"
13	20'37"	01:48'51"
14	09'14"	01:58'05"
15	07'38"	02:05'43"
16	06'28"	02:12'11"
17	06'33"	02:18'44"
18	07'24"	02:26'08"
19	06'53"	02:33'01"
20	07'06"	02:40'07"
21	07'24"	02:47'31"
22	06'04"	02:53'35"
23	06'19"	02:59'54"
24	06'40"	03:06'34"
25	07'16"	03:13'50"
26	07'22"	03:21'12"
27	07'18"	03:28'30"
28	07'46"	03:36'16"
29	08'03"	03:44'19"
30	08'39"	03:52'58"
31	07'53"	04:00'51"
32	08'28"	04:09'19"
33	08'45"	04:18'04"
34	06'47"	04:24'51"
35	07'55"	04:32'46"
36	07'27"	04:40'13"
37	08'26"	04:48'39"
38	12'05"	05:00'44"
39	08'15"	05:08'59"
40	08'28"	05:17'27"
41	09'15"	05:26'42"
42	11'28"	05:38'10"
43	08'44"	05:46'54"
44	09'09"	05:56'03"
45	09'44"	06:05'47"
45.4	10'09"	06:09'51"