50.0 km | 05:32:46 | 06:39/km | 第84馬| 官方成績 |
| 日期 | 2016-02-21 |
| 成績 | 05:32:46 |
| 總名次 | 50 / 620 |
| 分組名次 | 15 / 159 |
| 平均速度 | 06:39/km |
leesamwn
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:25'02" | 00:52'10" |
| 00:27'08" (+02'06") |
| 00:31'41" (+06'39") | 01:03'10" (+11'00") |
| 00:31'29" (+06'27") |
| 00:26'04" (+01'02") | 01:00'32" (+08'22") |
| 00:34'28" (+09'26") |
| 00:40'55" (+15'53") | 01:18'38" (+26'28") |
| 00:37'43" (+12'41") |
| 00:41'22" (+16'20") | 01:11'32" (+19'22") |
| 00:30'10" (+05'08") |
|
日期: 2016-02-21 09:00 - 總爬升: 1287 m - 地點: 坪林國中 - 天氣: Cold - 卡路里: 2925 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 72%
FinishTime: 5:32:46
RankAll: 50, RankCat: 15
距離上一場比賽差不多也有個月了，二月跑量持續低迷，只有一場比賽讓人有點怠惰，所以打算輕鬆跑跑就好，畢竟是場山路的超馬嘛，這種訓練量太拼命應該會很可怕吧。
這場比賽因為組別很多，所以我的50K組預定在早上九點，好像有點太晚了？不過就可以睡晚一點慢慢出門，感覺好像也不錯。抵達會場後還蠻早的，找到輝哥聊聊天順便換裝，其實很多認識的朋友參加，連好久不見的施老大和徐米克斯都出現了，真是太難得了！今天是個冷冷的天氣，九點其實還有點冷，起跑後前面10K覺得還不錯，但可惜久違的黃金先生又來叨擾了，拉了10分鐘已經不知道變成多少名，所以就直接放掉隨便跑跑。好不容易跑到最高點20K，接著一路下坡到25K折返，到此時都還不錯，停下來吃了些東西拍拍照，回程上坡連續5K真的很痛苦，中間走了一小段好不容易撐到最高點的補給站，此時一直在下雨又濕又冷飢寒交迫，結果補給站沒吃的？這是要逼我棄賽嗎？全部的人都躲在火爐旁等待正在煮的粥，至少還暖一些，不過這一等也浪費了十幾分鐘，喝了兩碗熱湯就又繼續趕路，就在此時雙腿大腿也有點快要抽筋了，真的是太悲慘了，幸好不是太嚴重，下坡都還可以，唯獨上坡不能連續跑太久，於是後面一路隨性亂跑，補給站更是停著給他猛吃，很怕又餓到甚至失溫。
最後剩下10K的時候，補給完回程路線不太一樣，上坡還是給他有點多，跑跑走走撐到最後下坡大概還有4K，一路狂奔回終點，在剩下1K的地方遇到掰咖還幫我拍照的偷你哥，最後超過預定的530一點點，不過雙腳無礙就是最好的完賽禮囉！這場比賽說真的路線不錯，可惜天氣有點惡劣，覺得大概只有10度以下吧，還斷斷續續下雨，真的是冷到一個不行，然後補給竟然讓我遇到沒得吃的情況，這也是難得的情況啊，不知道會不會被罵翻？回到會場差不多時間搭乘接駁車，所以就先回家啦，在待下去大概會變成冰棒吧。二月就這樣過去了，三月比賽聽說有很多場，真是很精彩啊！
http://runmeter.com/50860c874d0d718b/Run-20160221-0900.
2月累積里程 : 118.90 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'36" | 00:04'36" |
| 2 | 05'35" | 00:10'11" |
| 3 | 04'10" | 00:14'21" |
| 4 | 06'26" | 00:20'47" |
| 5 | 04'15" | 00:25'02" |
| 6 | 04'35" | 00:29'37" |
| 7 | 06'12" | 00:35'49" |
| 8 | 04'47" | 00:40'36" |
| 9 | 05'53" | 00:46'29" |
| 10 | 05'41" | 00:52'10" |
| 11 | 12'45" | 01:04'55" |
| 12 | 05'01" | 01:09'56" |
| 13 | 04'22" | 01:14'18" |
| 14 | 04'27" | 01:18'45" |
| 15 | 05'06" | 01:23'51" |
| 16 | 04'54" | 01:28'45" |
| 17 | 08'02" | 01:36'47" |
| 18 | 06'18" | 01:43'05" |
| 19 | 05'54" | 01:48'59" |
| 20 | 06'21" | 01:55'20" |
| 21 | 07'57" | 02:03'17" |
| 22 | 04'50" | 02:08'07" |
| 23 | 04'37" | 02:12'44" |
| 24 | 04'24" | 02:17'08" |
| 25 | 04'16" | 02:21'24" |
| 26 | 04'15" | 02:25'39" |
| 27 | 09'05" | 02:34'44" |
| 28 | 06'37" | 02:41'21" |
| 29 | 06'18" | 02:47'39" |
| 30 | 08'13" | 02:55'52" |
| 31 | 07'41" | 03:03'33" |
| 32 | 17'57" | 03:21'30" |
| 33 | 05'19" | 03:26'49" |
| 34 | 05'10" | 03:31'59" |
| 35 | 04'48" | 03:36'47" |
| 36 | 04'27" | 03:41'14" |
| 37 | 13'21" | 03:54'35" |
| 38 | 07'03" | 04:01'38" |
| 39 | 05'18" | 04:06'56" |
| 40 | 07'34" | 04:14'30" |
| 41 | 07'13" | 04:21'43" |
| 42 | 07'13" | 04:28'56" |
| 43 | 13'07" | 04:42'03" |
| 44 | 06'13" | 04:48'16" |
| 45 | 07'36" | 04:55'52" |
| 46 | 05'14" | 05:01'06" |
| 47 | 05'02" | 05:06'08" |
| 48 | 07'38" | 05:13'46" |
| 49 | 05'34" | 05:19'20" |
| 50 | 06'42" | 05:26'02" |
| 51 | 04'56" | 05:30'58" |
| 51.5 | 03'51" | 05:32'49" |
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