10.1 km | 00:57:30 | 05:41/km日期: 2023-07-06 18:51 - 總爬升: 18376 m - 地點: 旱溪 - 天氣: 晴 - 平均心率: 178 - 卡路里: 545 Cal - 總步數: 9846 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 63%
Pace: 06'01" / 05'48" / 05'50" / 05'53" / 06'21" / 05'39" / 05'38" / 05'30" / 05'16" / 04'53" / 06'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'00" (+01'08") | 1001 / 1001 | 160 / 103 |
| 2 | | 05'47" (+00'55") | 1001 / 2002 | 181 / 95 |
| 3 | | 05'49" (+00'57") | 1002 / 3004 | 179 / 95 |
| 4 | | 05'56" (+01'04") | 1000 / 4005 | 162 / 103 |
| 5 | | 06'19" (+01'27") | 1000 / 5005 | 168 / 93 |
| 6 | | 05'40" (+00'48") | 1002 / 6007 | 177 / 99 |
| 7 | | 05'37" (+00'45") | 1000 / 7007 | 165 / 107 |
| 8 | | 05'32" (+00'40") | 1002 / 8010 | 179 / 100 |
| 9 | | 05'16" (+00'24") | 1000 / 9010 | 163 / 115 |
| 10 | | 04'52" | 1000 / 10010 | 175 / 116 |
| 11 | | 05'57" (+01'05") | 92 / 10103 | 174 / 96 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
153.95 km 
ㄚ拖 小白5號 累積 :
946.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'01" | 00:06'01" |
| 2 | 05'48" | 00:11'49" |
| 3 | 05'50" | 00:17'39" |
| 4 | 05'53" | 00:23'32" |
| 5 | 06'21" | 00:29'53" |
| 6 | 05'39" | 00:35'32" |
| 7 | 05'38" | 00:41'10" |
| 8 | 05'30" | 00:46'40" |
| 9 | 05'16" | 00:51'56" |
| 10 | 04'53" | 00:56'49" |
| 10.1 | 06'35" | 00:57'30" |
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