石崇崇 2023/07/06 訓練日誌 | Marathon's World

石崇崇新北市
ID 52637

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1.7 km | 00:09:33 | 05:46/km

日期: 2023-07-06 19:32 - 地點: 大同高中 - 平均心率: 153 - 卡路里: 95 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 33°C - 濕度: 62%

Pace: 01'13" / 05'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02"

1000 / 1000

2

03'31"

(09'33")

05'22"

654 / 1654

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 76.72 km

Adidas adizero Japan 5 (adios 5) 累積 : 711.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'13"	00:01'13"
1.7	05'22"	00:04'44"

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