4.1 km | 00:21:43 | 05:14/km日期: 2023-07-06 20:00 - 地點: 大同高中 - 平均心率: 172 - 卡路里: 242 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 32°C - 濕度: 63%
Pace: 04'54" / 05'15" / 06'22" / 04'42" / 03'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'36" (+00'12") | 416 / 416 |
| 2 | | 03'35" (+00'11") | 411 / 828 |
| 3 | | 27'41" (+24'17") | 55 / 883 |
| 4 | | 03'24" | 408 / 1292 |
| 5 | | 22'36" (+19'12") | 90 / 1382 |
| 6 | | 03'33" (+00'09") | 407 / 1790 |
| 7 | | 03'35" (+00'11") | 414 / 2204 |
| 8 | | 17'52" (+14'28") | 84 / 2289 |
| 9 | | 03'31" (+00'07") | 401 / 2690 |
| 10 | | 17'35" (+14'11") | 113 / 2803 |
| 11 | | 03'36" (+00'12") | 408 / 3212 |
| 12 | | 03'31" (+00'07") | 421 / 3633 |
| 13 | | 16'20" (+12'56") | 91 / 3724 |
| 14 | | 03'28" (+00'04") | 409 / 4134 |
| 15 | | 02'58" | 12 / 4147 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
| 最大心率為197 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
76.72 km 
Adidas adizero Japan 5 (adios 5) 累積 :
711.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'54" | 00:04'54" |
| 2 | 05'15" | 00:10'09" |
| 3 | 06'22" | 00:16'31" |
| 4 | 04'42" | 00:21'13" |
| 4.1 | 03'23" | 00:21'43" |
展開計圈分析
留言 
