Allen翔 2023/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

Allen翔嘉義
ID 452253

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1.5 km | 00:07:43 | 05:14/km

日期: 2023-07-07 20:46 - 平均心率: 151 - 卡路里: 89 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 31°C - 濕度: 65%

Pace: 05'57" / 03'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'26"

(01'26")

03'37" (+00'06")

400 / 400

2

01'40"

(03'06")

19'29" (+15'58")

85 / 485

3

01'24"

(04'31")

03'31"

400 / 885

4

01'40"

(06'11")

12'05" (+08'34")

137 / 1023

5

00'00"

(06'11")

01:40'00" (+36'29")

0 / 1023

6

01'32"

(07'43")

03'28"

441 / 1465

嘉義

Allen翔

·

間歇400*3 85s\n手錶當機

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 139.98 km

ASICS Metaspeed Sky+ 深綠 27.5 累積 : 1014.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
1.5	03'50"	00:07'44"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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