柯明綺 2023/07/08 訓練日誌 | Marathon's World

柯明綺台中
ID 291860

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4.0 km | 03:03:50 | 45:30/km

日期: 2023-07-08 07:29 - 總爬升: 263 m - 卡路里: 291 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 54%

Pace: 40'16" / 58'43" / 46'48" / 36'29" / 03'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

37'35"

(37'35")

37'45" (+01'34")

995 / 995

2

01:01'24"

(01:38'59")

01:00'59" (+24'48")

1006 / 2001

3

46'48"

(02:25'47")

46'47" (+10'36")

1000 / 3002

4

36'29"

(03:02'16")

36'11"

1008 / 4010

5

00'09"

(03:02'25")

04'50"

30 / 4041

7月累積里程 : 24.44 km

美津濃 25 累積 : 42.1 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	40'16"	00:40'16"
2	58'43"	01:38'59"
3	46'48"	02:25'47"
4	36'29"	03:02'16"
4.0	03'37"	03:02'25"

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