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 |  5.2 km | 00:24:35 | 04:40/km
日期: 2023-07-09 06:26 - 平均心率: 187 - 卡路里: 313 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 79%
 新北市林淵博  ·  留言 跟預計的配速很符合：前2K下坡4:30（4:26、4:35），後2K上坡5:00（5:02、4:58），上下坡差30秒，第5K 4:30(4:39)，250m衝刺⋯最後成績24:34。\n\n事後想想，有點高估後面一段的坡度而保留太多肌力、體力～沒有搾乾自己，有點可惜！但心率其實已經不低了⋯\n\n 賽前宣言: 無傷完賽 賽後評分: 賽道規劃變化多，賽程安排很順暢！ 給 5 星 
7月累積里程 : 57.90 km  Nike next %white 累積 : 5.2 kmTCX 2.0 上傳 | 1 year ago
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