Charlie 2023/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

Charlie 台北市
ID 410094

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5.2 km | 00:22:16 | 04:14/km

專鑄不凡-SIMHOPE x 大腳丫全國接力馬拉松賽

官方成績
日期	2023-07-09
成績	00:22:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:14/km

日期: 2023-07-09 07:31 - 平均心率: 174 - 卡路里: 285 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 29°C - 濕度: 78%

賽後評分:
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 229.88 km

Nike Air Zoom Alphafly NEXT% 累積 : 571.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'05"	00:04'05"
2	04'04"	00:08'09"
3	04'29"	00:12'38"
4	04'39"	00:17'17"
5	04'23"	00:21'40"
5.1	04'10"	00:22'17"

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