Flora Lee 2023/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

Flora Lee 台中
ID 336235

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1.0 km | 00:08:22 | 08:17/km

日期: 2023-07-09 06:23 - 平均心率: 128 - 卡路里: 47 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 08'19" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'18"

(08'18")

08'18"

1000 / 1000

2

00'03"

(08'22")

08'32" (+00'14")

7 / 1007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 244.98 km

NIKE Alphafly Next%白累積 : 662.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'19"	00:08'19"
1.0	06'39"	00:08'22"

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