嶺東硬弟 2023/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

嶺東硬弟台中
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3.6 km | 00:20:46 | 05:50/km

日期: 2023-07-09 05:18 - 平均心率: 137 - 卡路里: 185 Cal - 平均步頻: 181 - 溫度: 28°C - 濕度: 77%

Pace: 06'22" / 05'40" / 05'42" / 05'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 150.61 km

ASICS MAGIC SPEED3睪丸黑❤️ 累積 : 1156.3 km

Strava 上傳 | 1 year ago

溪湖人說推

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	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	05'40"	00:12'02"
3	05'42"	00:17'44"
3.6	05'30"	00:20'46"

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