嶺東硬弟 2023/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

嶺東硬弟台中
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5.2 km | 00:20:49 | 03:57/km

專鑄不凡-SIMHOPE x 大腳丫全國接力馬拉松賽

官方成績
日期	2023-07-09
成績	00:20:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	03:57/km

日期: 2023-07-09 06:00 - 地點: 台中都會公園 - 天氣: 微晴 - 平均心率: 171 - 卡路里: 269 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

台中

嶺東硬弟

·

賽前宣言: 希望可以幹掉李宗倫

賽後評分: 前導車有一位叫皓哥的很帥
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 150.61 km

ASICS MAGIC SPEED3睪丸黑❤️ 累積 : 1156.3 km

Strava 上傳 | 1 year ago

溪湖人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'00"	00:04'00"
2	04'01"	00:08'01"
3	04'16"	00:12'17"
4	04'02"	00:16'19"
5	03'49"	00:20'08"
5.2	03'53"	00:20'50"

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