丁金石 2023/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

丁金石新北市
ID 452271

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16.3 km | 01:13:44 | 13.3 km/h

日期: 2023-07-10 05:44 - 平均心率: 65 - 踏頻: 60 - 卡路里: 117 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	1113~1353	65~79%
2:M馬拉松配速區	1353~1524	79~89%
3:T乳酸耐力區	1524~1575	89~92%
4:A無氧耐力區	1575~1670	92~97.5%
5:I最大耗氧區	1670~1713	97.5~100%
最大心率為1713 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Ben Pan, Davi Hsu 和其他 3 人說推

·

Davi Hsu 晚安運動愉快

2023-07-11 00:03 ·


	目標心跳區間: 96~ 126

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	06'33"	00:12'26"
3	04'15"	00:16'41"
4	04'20"	00:21'01"
5	04'16"	00:25'17"
6	04'52"	00:30'09"
7	04'34"	00:34'43"
8	04'20"	00:39'03"
9	04'16"	00:43'19"
10	04'09"	00:47'28"
11	03'49"	00:51'17"
12	04'41"	00:55'58"
13	04'53"	01:00'51"
14	04'29"	01:05'20"
15	03'28"	01:08'48"
16	03'35"	01:12'23"
16.3	03'58"	01:13'45"

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