Chief Lunger 2023/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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1.1 km | 00:04:52 | 04:32/km

日期: 2023-07-09 09:40 - 地點: 台中都會公園 - 天氣: 🌤️ - 平均心率: 142 - 卡路里: 58 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 31°C - 濕度: 69%

Pace: 04'32" / 34'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'32"

(04'32")

04'32"

1000 / 1000

2

00'19"

(04'52")

04'27"

73 / 1073

台中

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台中

Chief Lunger

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陪跑第二隊第八棒-牛爸祖榮😎幫忙灑冰水降溫❄️為我們THU間歇進階班此次參賽劃下完美的Ending 👍

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 220.06 km

Nike AIR ZOOM RIVAL FLY3(箱根綠）累積 : 411.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

光頭, 陳百龍和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
1.1	32'14"	00:06'55"

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